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  • “八卦掌”运动要领歌诀 发布于:2015-04-23 点击:228

    顺项提顶,溜臀收肛。 松肩坠肘,实腹畅胸。 滚钻争裹,奇正相生。 龙形猴相,虎坐鹰翻。 拧旋走转,蹬脚磨胫。 曲腿趟泥,足心含空。 起平落扣,连环纵横。 腰如轴立,手似轮行...

  • “八卦掌”技击歌诀 发布于:2015-04-23 点击:233

    应敌一伸手,气沉丹田后。呼吸要自然,矫健如龙游。 走则劲在足,换式要出手。前掌虚作佯,后手肘下守。 正人先正己,转身步先扣。讲则进前步,退则先退后。 欲动我先静,欲曲...

  • “八卦掌”七十二暗腿歌诀 发布于:2015-04-23 点击:210

    八卦掌之功夫,以走转为基础,全身三形具备,方可谓之完整,既龙、猴、鹰也,行走如龙,回身若猴,换式似鹰,趟泥步、剪子腿稳如坐轿。 脚面绷直属于踢,前踢后肾用法宜,前踢...

  • “八卦掌”身之八打歌诀 发布于:2015-04-23 点击:90

    头:头打之法进中央,靠山探穴两肋旁。乳上乳下斜身取,此头乃是掌中王。 肩:肩打一阴反一阳,大臂引手先去裆。手换肩下要靠准,头来肩打命必亡。 手:抓打擒拿双手用,脚手齐到...

  • 八卦掌转掌歌诀 发布于:2015-04-23 点击:131

    八卦连环分五行,相生相克变无穷。六合归一真根本,阴阳二字要分明。 乾坤巽入离与坎,艮往坤来震兑同。八门反正直斜走,横冲直撞任纵横。 掌分九宫步法取,左右转身变化精。...

  • 老八掌用法歌诀 发布于:2015-04-23 点击:114

    单换掌:一势单鞭不为奇,左右循环乃为宜。左换右兮右换左,抽身倒步自合机。 盖手掌:二势盖掌迎面扑,拨云见日走自如。左换右兮右换左,丹凤朝阳向上出。 背身掌:三势背身是团...

  • 八卦掌总歌诀 发布于:2015-04-23 点击:72

    八卦掌,走为先,变化虚实步中参。收即放,去即还,指山打磨游击战。 走如风,站如钉,摆扣穿翻步法清。腰如轴,气如旗,眼观六路手足先。 行如龙,坐如虎,动如江河静如山。...

  • 樊氏八卦掌歌诀 发布于:2015-04-23 点击:184

    一、踏掌 三角步法走四面,八方八打不滞慢。 迎招踏它头面胸,坐身踏其腰胯肚。 回身掖踏不留情,撩阴反踏快中求。 托按跟步走连环,无极踏掌刚柔变。 二、穿掌 前穿掌仙人指路...

  • 八卦掌四十八法歌诀 发布于:2015-04-23 点击:125

    八卦掌四十八法诀与八卦掌三十六歌诀一样,同出于清代文举金增启之手。三十六歌诀(已刊登于《武术健身》总第五期)概括了八卦掌的技术要领和动作规格,四十八法诀则总结了八卦...

  • 八卦掌三十六歌诀 发布于:2015-04-23 点击:209

    文/清 金增启 歌一:所唱八卦基本架势 空胸拔顶下塌腰,扭步掰膝抓地牢。 沉肩坠肘伸前掌,二目须冲虎口瞧。 歌二:所唱八卦掌基本势架行成之法 先肘后叠肘掩心,掌再翻塌向前跟...

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